5 min Эмоциональный интеллектуал: как научить ребенка выражать свои эмоции и понимать чужие
Emotional intelligence (EI, EQ) – важнейший навык нашего времени. Развивая эмоциональный интеллект ребенка, мы помогаем ему правильно управлять своими чувствами, уважая чувства других.
5 преимуществ развитого эмоционального интеллекта
Высокоразвитый эмоциональный интеллект влияет на достижение успехов как в детстве, так и во взрослой жизни. В частности:
- Развитый с детства EQ помогает легче пройти кризисы развития (подростковый возраст).
- Позволяет человеку более эффективно общаться и взаимодействовать с другими людьми, выстраивать важные социальные связи.
- Дает шанс принимать максимально взвешенные и эффективные решения, избегая импульсивных поступков.
- Формирует осознанный подход к своей жизни во взрослом возрасте.
- Дает возможность выстраивания крепких партнерских отношений, как в личной жизни, так и в бизнесе.
После рождения уже поздно?
Эдриан Лэндри, директор образовательного контента онлайн-школы английского языка Novakid, обсудила с международной командой психологов, как в современном обществе растить чутких, смышленых, эмоционально развитых детей.
Детский психолог и сказкотерапевт Ирина Терентьева считает, что в первую очередь прокачать свою психологическую грамотность следует родителям, причем еще до рождения ребенка.
«Важно понимать, в каком возрасте дети начинают понимать свои эмоции, проговаривать, контролировать их; как обычно реагирует ребёнок на запреты, какие страхи и переживания возникают в каждом возрасте и как помочь ребенку с ними справиться», – отмечает Ирина.
Кроме того, возможность проработать свой травматический опыт дает не проваливаться в неконтролируемые эмоции при общении с ребёнком, например, не повысить голос на кроху в случае его ошибки или непослушания. Потому что, сколько бы мы ни обещали себе, что не будем топать ногами и кричать, если срабатывает автоматизм из нашего детства, мы становимся не лучшим примером сдержанности и уравновешенности для собственного чада.
5 шагов к развитию эмоционального интеллекта ребенка
Детский психолог Гюлизар Шехитоглу (Турция) рекомендует 5 шагов на пути к развитию EQ:
- Шаг 1. Постигайте эмоции (ребенка и собственные). Осознайте, что эмоции — ценная часть нашей жизни. Наблюдайте, как они появляются и угасают.
- Шаг 2. Будьте в контакте со своим ребенком. Используйте ситуации с высоким эмоциональным градусом для радостного, наполненного общения. Внимательно следите за эмоциями ребенка, старайтесь не игнорировать их и не избегать.
- Шаг 3. Прислушивайтесь к ребенку. Когда у нас возникают трудности, мы склонны быстро находить решения (дать конфету, чтобы прекратить плач). Это не лучший способ. Куда разумнее помочь успокоиться, дать проговорить потребности. Конфета отвлечет на время, но не решит проблему (страх, нереализованное желание и т.д.).
- Шаг 4. Составьте ваш семейный словарь эмоций. Называйте свои чувства по поводу тех или иных событий.
- Шаг 5. Вместе придумывайте, как решить ту или иную проблему. И при этом обязательно отличайте слова, сказанные в запале, от поступков.
«Крик «ненавижу тебя» никогда не должен вводить вас в заблуждение, как бы не был расстроен и фрустрирован малыш. Не все взрослые умеют контролировать слова в запале, а дети тем более, но их можно и нужно этому учить!», говорит Гюлизар.
Грамотная проработка эмоций
Эксперт по эмоциональному интеллекту, бизнес-тренер и коуч Анастасия Высоцкая предлагает метод быстрой проработки сильных эмоций ребенка, помогающий предотвратить бурю.
Разумно рассказать о своем опыте: «Когда я злюсь, мне обычно помогает…» — и предложить способ работы с эмоциями.
Самыми простыми из них являются:
- несложные дыхательные практики – простое размеренное спокойное дыхание в течение 3-4 минут, с глубокими вдохами и выдохами;
- рисование эмоций, которые испытывает ребенок;
- телесное «отреагирование» эмоций – топанье ногами при злости, энергичный бег или прыжки при страхе, объятия при грусти и т.д.
При всем при этом, всегда важно помнить, что детский мозг отличается от взрослого степенью зрелости коры больших полушарий. Той части, с помощью которой мы можем сознательно тормозить импульсивные реакции, регулировать свое поведение.
Детям физиологически сложнее сдерживать эмоциональные порывы. Мы можем сколько угодно говорить, что драться нельзя, но малыш в пылу ссоры с братом снова его ударит, потому что разозлился. Это не значит, что не нужно учить другому реагированию, но не нужно ожидать, что ребенок поймет с первого раза и больше так не будет.
Учителя английского в Novakid – мастера эмпатии и эмоционального интеллекта. Именно это помогает им находить общий язык с детьми и увлекать их занятиями.
Хотите посмотреть, как это выглядит?
Запишитесь на бесплатный пробный урок в онлайн-школу английского Novakid!
Вам понравилась статья?
